Najlepszymi pokarmami spalającymi tłuszcz i pomagającymi schudnąć są tłuste ryby, olej kokosowy, jajka, zielona herbata, kawa, oraz ocet jabłkowy.
Mogą one również zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej, spowodować utratę tłuszczu z brzucha i obniżyć poziom trójglicerydów we krwi. Czerwony pieprz cayenne może pomóc spalić kalorie i ograniczyć apetyt, szczególnie u osób, które nie są do jego spożywania przyzwyczajone. Tabletki odchudzające to wybrane suplementy diety spalające tłuszcz poprzez zwiększenie metabolizmu, zmniejszenie wchłaniania tłuszczu lub podwyższenie temperatury ciała. Na krótką metę kofeina może przyspieszyć metabolizm i przyspieszyć spalanie tłuszczu, ale po pewnym czasie ludzie stają się tolerancyjni na jej skutki i przestaje ona działać. Ale nawet jeśli kawa nie sprawi, że w dłuższej perspektywie spalisz więcej kalorii, nadal istnieje możliwość, że kofeina ograniczy apetyt i pomoże ci jeść mniej. Niektóre suplementy działają, zmniejszając apetyt na jedzenie, podczas gdy inne powodują, że czujesz się pełny przed jedzeniem, dzięki czemu ograniczasz ilość faktycznie spożywanego jedzenia.
Niektóre przyspieszają metabolizm za pomocą witamin z grupy B lub kofeiny, podczas gdy inne próbują spowolnić produkcję tłuszczu w organizmie, używając wyciągu z zielonej herbaty lub nasion lnu.
Wreszcie, inne zadziałają, powstrzymując organizm przed wchłanianiem tłuszczu z pokarmów, które spożywasz. Możesz znaleźć w sprzedaży suplementy diety w kapsułkach, tabletkach, w postaci proszku lub herbaty, płynów czy koktajli. Niektóre tabletki odchudzające są przyjmowane podczas posiłku, a inne wymagają, abyś je przyjmował przed posiłkiem lub zamiast posiłku. Wiele kobiet chce pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej ze swojego brzucha. Najlepszym sposobem na to jest dieta wysokobiałkowa i ograniczenie spożycia węglowodanów. Wiele z wymienionych tutaj produktów może pomóc w zaspokojeniu apetytu na węglowodany. Niestety, nie ma magicznego suplementu, który usuwałby uparty tłuszcz bez wysiłku, z którym boryka się wiele kobiet.
