Astma może być przerażającą i wyniszczającą dolegliwością, szczególnie u dzieci i młodych dorosłych.
Nie musi tak być. Wiele osób odniosło niewiarygodne sukcesy w zarządzaniu i leczeniu astmy. Możesz podzielić się ich sukcesem, wypróbowując poniższe wskazówki. Możesz dowiedzieć się czegoś, czego nie wiedziałeś!Kiedy masz astmę, jesteś bardziej podatny na infekcje. Myj ręce tak często, jak to możliwe, zwłaszcza przed jedzeniem. Jeśli Twoje dziecko ma astmę, wcześnie naucz je tego nawyku. Myjąc ręce, możesz powstrzymać rozprzestrzenianie się niektórych szkodliwych bakterii, które mogą spowodować infekcję płuc.Unikaj trzymania roślin doniczkowych w domu. Niektóre rośliny mogą pachnieć lub zmieniać charakter powietrza, którym oddychasz, wywołując astmę. Jeśli chcesz zachować rośliny, zwracaj szczególną uwagę na objawy i bądź gotowy do usunięcia roślin, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany.Nie pływaj w basenach zawierających chlor, jeśli masz astmę. Chlor może wywołać ataki astmy lub pogorszyć objawy. Jeśli nie masz pewności, czy basen, w którym będziesz pływać, ma chlor, czy nie, zapytaj ratownika lub kierownika obiektu.Jeśli masz atak astmy, świetnym sposobem radzenia sobie z tym jest natychmiastowe usunięcie powietrza z płuc. Wydychaj mocno i szybko. Naprawdę wypchnij to powietrze z płuc! Weź trzy wdechy, a następnie głębszy wdech, aż płuca napełnią się powietrzem. Następnie ponownie zrób wydech z siłą. Ustanawia to regularny schemat oddychania, co oznacza, że musisz zwracać uwagę na to, jak oddychasz. Kiedy powietrze jest intensywnie wydychane, pozwala na napełnienie płuc świeżym powietrzem. 
Nie przejmuj się, jeśli kaszlesz lub wytwarzasz nadmiar śluzu; to jest zupełnie normalne.
Twoim jedynym zmartwieniem jest przywrócenie normalnego oddychania.Jeśli lubisz korzystać z waporyzatora lub nawilżacza, przed każdym użyciem upewnij się, że jest czysty. Tego typu maszyny mogą gromadzić dużo kurzu i wapnia, których nie chcesz dostawać do powietrza, którym oddychasz. Musisz oddychać jak najczystszym powietrzem przez cały czas.Czasami łatwo dać się złapać bez inhalatora. Jeśli czujesz i zbliża się atak astmy, ale nie masz pod ręką inhalatora, spożyj trochę kofeiny. Kawa, herbata, napoje energetyzujące lub cokolwiek, co możesz znaleźć. Kofeina otworzy drogi oddechowe i ułatwi oddychanie.Posiadanie odpowiednich leków i leczenia astmy jest bardzo ważne. Jeśli musisz używać inhalatora częściej niż raz dziennie lub objawy budzą Cię częściej niż dwa razy w tygodniu, być może nadszedł czas, aby przejść na bardziej kontrolujący lek, który może zapobiec objawom.Unikaj przebywania w pobliżu dymu i oparów. Dym, w tym dym papierosowy i spaliny samochodowe, zawiera małe cząsteczki kurzu i chemikaliów, które mogą podrażniać wyściółkę oskrzeli. To podrażnienie jest niebezpieczne dla astmatyków, ponieważ może zakłócać oddychanie w już uszkodzonym systemie. Szczególnie wdychanie dymu papierosowego może wywołać atak astmy.Dla osób cierpiących na astmę ważne jest, aby co roku szczepić się na grypę. Grypa może być śmiertelna dla każdego, ale dla osób cierpiących na astmę ta szansa jest większa. Wirus grypy może powodować powstawanie płynu w płucach, co z kolei może powodować nasilenie objawów astmy.Poprzednie wskazówki są świetnymi przykładami tego, co można zrobić w przypadku astmy. Podejmując wysiłek, osoby z astmą mogą cieszyć się normalnym życiem bez ciągłego strachu przed atakiem. Te ciekawostki były tylko częścią mnóstwa informacji dostępnych dla osób cierpiących na astmę i ich bliskich.
