Chrapanie jest dużo bardziej poważną dolegliwością niż zdajemy sobie z tego sprawy.
Osoby, które chrapią czasem nawet nie zdają sobie z tego sprawy, czasem dowiadują się o tym od partnera. Warto poszukać skutecznych sposobów a chrapanie. Co trzecia osoba chrapie, chociaż chrapanie dotyka głównie mężczyzn, kobiety mogą również zacząć chrapiąc z powodu starzenia się lub otyłości. Szczególnie chrapanie może doprowadzić twojego partnera do zmęczenia. Dlatego też może być to nie tylko nasz problem, kiedy się nie wysypiamy będziemy czuli zmęczenie przez cały dzień, będziemy apatyczni i zmęczeni. Czasem chrapaniu może towarzyszyć także bezdech senny, który może stanowić zagrożenie dla zdrowia, ponieważ zwiększa się ryzyko nadciśnienia, chorób mięśnia sercowego, zawałów serca lub udarów. Wiele osób chrapiących również cierpi na zgagę, ponadto istnieje ryzyko przemęczenia się z powodu złego snu. Istnieje wiele sposobów które warto wypróbować kiedy chcemy pozbyć się chrapania. Zbilansowana dieta i unikanie alkoholu wieczorem mają pozytywny wpływ na sen. Szczególnie nadwaga sprzyja chrapaniu z powodu tłuszczu w okolicy gardła. Nie należy też dużo jeść tuż przed pójściem spać. Unikaj leżenia na plecach i preferuj leżeć na boku w łóżku. Alternatywnie możesz spać na plecach z lekko uniesioną górną częścią ciała. Poduszka może mieć pozytywny lub negatywny wpływ na oddychanie. Najbardziej znana poduszka przeciw chrapaniu jest dla tych, którzy śpią na boku lub tych, którzy chcą przyjąć taką pozycję.
W niektórych wersjach posiada regulację wysokości, co oznacza, że można ją dostosować do indywidualnej ergonomii.
Podczas leżenia na boku podstawa języka nie może się cofnąć, stabilizator szyi i czoła również pomaga utrzymać kręgosłup w anatomicznie prawidłowej pozycji. Poduszka pomaga więc w prosty sposób zapobiegać chrapaniu, pod warunkiem, że przyczyną tego jest cofnięcie się podstawy języka. Czasem także można stosować tabletki na chrapanie, takie jak http://sposobynachrapanie.pl/snoran-plus-sklad-dzialanie-opinie-czy-jest-skuteczny-i-bezpieczny/.
